Υπερτροφές και αντιοξειδωτικά στη διατροφή μας

υπερτροφές

Υπερτροφές και αντιοξειδωτικά στη διατροφή μας ή αλλιώς “Super Foods”.

Η ένταξή τους στη καθημερινή μας διατροφή είναι επιτακτική ανάγκη στις εποχές που ζούμε. Είχα ξεκινήσει να γράφω αυτό το άρθρο πριν την εμφάνιση του COVID-19 ή ο πλέον γνωστός σε όλους κορόνα ιός. Τώρα που πήγα να το ολοκληρώσω βλέπω πόσο σύγχρονο και επίκαιρο είναι για κάποιους, όχι όμως και για εμάς διότι όλα τα άρθρα και δημοσιεύσεις μας αφορούν υπερτροφές και αντιοξειδωτικά στη διατροφή, γερό ανοσοποιητικό, σωστή διατροφή, βιολογικά προϊόντα και βιολογική γεωργία. Ζούμε σε μια διαφορετική πραγματικότητα πλέον. Ο κόσμος που ξέραμε άλλαξε, δεν θα είναι ίδιος. Ελπίζω μετά από την λαίλαπα του covid-19 να αναθεωρήσουμε και να συνεχίσουμε διαφορετικά, χωρίς να μας το επιβάλουν οι αρχές του εκάστοτε κράτους. Ελπίζω να κατανοήσουμε ότι είμαστε ότι τρώμε, ότι είμαστε μέρος του οικοσυστήματος μας και όχι διαφορετικό στοιχείο του. Ελπίζω να αγαπήσουμε τον πλανήτη ΓΗ, που μας τρέφει και μας δίνει ΖΩΉ!

Γιατί κάποιες τροφές ονομάζονται υπερτροφές; Σε τι διαφέρουν από τις άλλες τροφές;

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το μαύρο μούρο αρώνια είναι η πλουσιότερη πηγή πολυφαινολικών ενώσεων. Οι πολυφαινολικές ενώσεις  αποτελούν ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ταφτς των ΗΠΑ, μέτρησαν την αντιοξειδωτική δράση των φρούτων. Η μεγαλύτερη ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) τιμή μετρήθηκε στο φρούτο αρώνια: 16.000mmol από ΤΕ/100γ.

Τι είναι ο δείκτης ORAC;

Ο δείκτης ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity – Ικανότητα Απορρόφησης Ριζών Οξυγόνου) απεικονίζει τη δύναμη που παρουσιάζει ένα τρόφιμο στην καταπολέμηση και καταστροφή των ελευθέρων ριζών.

Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες;

Κατά τη διάρκεια των χημικών διεργασιών του μεταβολισμού, το οξυγόνο που χρησιμοποιείται για τις βιολογικές καύσεις παράγει ουσίες που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Αυτές αποτελούν δραστικές μορφές οξυγόνου (ROS), οι οποίες μπορούν εύκολα να βλάψουν ζωτικά βιολογικά µόρια, όπως είναι τα λιπίδια, οι πρωτεΐνες και το DNA των κυττάρων.

Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι σε ύφεση παράγονται πολύ μεγαλύτερες ποσότητες ελεύθερες ρίζες από όσες μπορεί να εξουδετερώσει ο οργανισμός, με συνέπεια να πολλαπλασιάζεται η παρουσία τους στο σώμα μας.

Τι είναι οι ανθοκυανίνες και οι τανίνες;

Η αρώνια προσφέρει εξαιρετικά ψηλές ποσότητες υγιεινών θρεπτικών ουσιών, ιδιαίτερα ανθοκυανών και φλαβονοειδών. Δικαίως ανήκει στην κατηγορία “ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ“.

Οι ανθοκυανίνες δίνουν στα μούρα το σκούρο πλούσιο χρώμα τους. Όσο πιο σκούρο είναι το χρώμα τόσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε ανθοκινάνη.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε τανίνες προσδίδει στην αρώνια μια συγκεκριμένη στυφή γεύση και την εντύπωση της ξηροστομίας. Και ως εκ τούτου το όνομα τους στα αγγλικά – chokeberries.

Γερό ανοσοποιητικό στην αντιμετώπιση των ιώσεων

Γράφοντας άρθρο για το πως να αποκτήσουμε γερό ανοσοποιητικό θα θέλαμε να αναφερθούμε στα γεγονότα των ημερών. Η αλήθεια είναι ότι ζούμε μια πρωτόγνωρη για όλους πραγματικότητα. Είμαστε κλεισμένοι στα σπίτια μας, βλέπουμε φρικτές εικόνες από γειτονικές χώρες που πλήττονται από ένα πολύ θανατηφόρο ιό που ονομάζεται COVID-19 και πρέπει να περιμένουμε για να δούμε τι θα γίνει με εμάς.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει κήρυξε παγκόσμια επιδημία! Κλείνουν τα σύνορα, σταματούν οι πτήσεις, ο κόσμος τρομοκρατείται. Επικρατεί χάος, μπέρδεμα. Επιχειρήσεις κλείνουν με διαταγή της κυβέρνησης, άνθρωποι μένουν χωρίς δουλειά, το μέλλον φαίνεται αβέβαιο και σκούρο. Τα παιδιά δεν πηγαίνουν σχολείο, τα πανεπιστήμια είναι κλειστά και αναμένεται σε λίγο καιρό να επικρατήσει ολική απαγόρευση κυκλοφορίας. Μερικοί συμπολίτες μας θεωρούν ότι αυτό είναι συνωμοσία και ο μόνος σκοπός του είναι να καταρρεύσουν οι οικονομίες των χωρών, κάτι το οποίο θα γίνει έτσι και αλλιώς. Άλλοι πάλι πιστεύουν τα ΜΜΕ και συμμορφώνονται με τα μέτρα που έχουν επιβληθεί. Δεν γνωρίζουμε πια είναι η αλήθεια και που θα οδηγήσει όλο αυτό. Ελπίζουμε να είναι προσωρινό, να είμαστε γεροί και να μπορέσουμε σύντομα να επιστρέψουμε στους κανονικούς μας ρυθμούς. Και φυσικά αυτό να γίνει χωρίς να θρηνούμε θύματα.

Το γερό ανοσοποιητικό σύστημα είναι πάντα ο καλύτερος σύμμαχος για την καταπολέμηση των εξωτερικών εισβολέων του σώματός μας. Για να το πετύχουμε απαιτούνται 2 βασικά πράγματα:

  • καλή διατροφή
  • φυσική άσκηση 

Όμως υπάρχουν και κάποιες άλλες τροφές που μαζί με την ισορροπημένη διατροφή ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας και το κάνουν μέρα με την ημέρα πιο δυνατό και γερό, ώστε να καταπολεμά από μόνο του όποιες ιώσεις και γρίπη. Σε αυτή την κατηγορία εντάσσονται οι χυμοί από μούρα – όπως είναι η αρώνια πλούσια σε βιταμίνη C, το αιθέριο έλαιο ρίγανης, η πρόπολη, η εχινάκεια, το μέλι, η γύρη, τα βότανα, το κεφίρ, τα βρώσιμα έλαια, o λιναρόσπορος  και άλλα. Ονομάζονται και Super Foods ή οι γνωστές σε όλους μας υπερτροφές. Πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και πολύτιμα ιχνοστοιχεία που μας βοηθούν να χτίσουμε ΓΕΡΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΌ ΣΎΣΤΗΜΑ.

Τα βιολογικά προϊόντα που δεν έχουν υποστεί χημική επεξεργασία είναι πολύ καλύτερα για ένα γερό ανοσοποιητικό.  Τα σπιτικά smoothies, οι φρέσκες βιολογικές σαλάτες εποχής, ειδικά συνδυασμένες με ανεπανάληπτα dressings,  βαλσάμικα και αποξηραμένα φρούτα, είναι ότι καλύτερο μπορεί να προσφέρει κανείς στον εαυτό του. Περιορίζουμε τις τηγανιτές τροφές, τη χρήση αλκοόλ και το κάπνισμα.

ΟΠΟΤΕ:

ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ

ΤΡΩΜΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

ΠΙΝΟΥΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΧΥΜΟΥΣ ΚΑΙ ΠΟΛΎ ΝΕΡΌ

ΚΑΝΟΥΜΕ ΗΠΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

 

 

Αρώνια μια υπερτροφή με θεραπευτικές ιδιότητες

Τα οφέλη της αρώνιας για τον άνθρωπο είναι πάρα πολλά. Αλλά ας δούμε πρώτα τι είναι η αρώνια και κυρίως τι περιέχει.

Η αρώνια είναι μία υπερτροφή με θεραπευτικές ιδιότητες, τρόφιμο ενισχυμένο με αντιοξειδωτικές θεραπευτικές ουσίες που προσλαμβάνει πολλές ασθένειες.

Τι βιταμίνες περιέχει η αρώνια

Οι καρποί της αρώνιας περιέχουν 10-13,00% σάκχαρα(φρουκτόζη, γλυκόζη), νικοτινικό οξύ (βιταμίνη ΡΡ), σκορβουτικό οξύ (βιταμίνη C, σε πολύ υψηλά επίπεδα 20-30mg σε 100g καρπού). Επίσης περιέχουν 0,75% πηκτικές ουσίες, 0,6% τανίνες, περίπου 3000mg /100g πηκτικό οξύ(βιταμίνη Ρ) 2mg/100g καροτίνη, 0,8mg/100g βιταμίνη Ε. Το φιλικό οξύ, όπως και πολλές άλλες βιταμίνες (Α, Β1,Β2,Β6,Β9)και χρήσιμα ιχνοστοιχεία όπως ιώδιο, σίδηρο, μαγγάνιο, κάλιο, αμυγδαλίνη (γνωστή ως Β17), κατεχίνες περιέχονται στην αρώνια σε μεγάλες ποσότητες.

Θεραπευτικές ιδιότητες και η φαρμακευτική χρήση της αρώνιας με πολλά οφέλη  για τον άνθρωπο drink a cup of tea per day
Οι καρποί της αρώνιας περιέχουν 5 φορές περισσότερη βιταμίνη Ρ από τα σταφύλια και τα γκρέιπφρουτ, η οποία βιταμίνη προστατεύει εξαιρετικά από την ραδιενέργεια. Οι καρποί και τα προϊόντα αρώνιας θεωρούνται εξαιρετικά ωφέλιμοι για τον ανθρώπινο οργανισμό με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες.  Οι υψηλές ποσότητες ανθοκυάνες και φλαβονοειδή βοηθούν στην αντιμετώπιση της υπέρτασης. Συμβάλλουν στην κανονική διαπερατότητα και ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Συνίστανται για τη μείωση της χοληστερόλης σε άτομα που πάσχουν από αθηροσκλήρωση. Μειώνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και για αυτό είναι κατάλληλα για χρήση από τους διαβητικούς. Ευρέως χρησιμοποιούνται για διάφορα νοσήματα των νεφρών, ρευματισμών, αλλεργιών, ηπατίτιδας, αλλά και στη δερματολογία.
Σε πολλές χώρες η αρώνια χρησιμοποιείται ως διουρητικό φάρμακο, επειδή αυξάνει την έκκριση της ουρίνης. Επίσης και ως διατροφικό συμπλήρωμα τόσο σε περιπτώσεις στρες ή νευρικής ανορεξίας, όσο και για την ταχύτερη ανάρρωση. Παρέχει προστασία από την επίδραση τοξικών ουσιών και από το οξειδωτικό στρες. Η χρήση της αρώνιας συνίσταται σε καρκινοπαθείς μετά ή κατά τη διάρκεια  χήμειο-ακτινοθεραπείας. Έχει την ιδιότητα να αποβάλλει τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό.

Προτεινόμενα προϊόντα αρώνιας 

Προσθέτοντας την αρώνια στην καθημερινή διατροφή είναι εύκολο, γρήγορο και πάνω από όλα με τεράστια οφέλη για την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση.Η αρώνια διατίθεται σε διάφορες μορφές όπως: χυμοί, τσάι, αποξηραμένη, μαρμελάδα, ξύδι, dressing κλπ. Διαλέξτε κάποια από αυτές που έρχεται πιο κοντά στα δικά σας γούστα και απολαύστε την.

 

 

 

 

Εφαρμόζουμε τις πιο φιλικές προς το περιβάλλον μεθόδους

Εφαρμόζουμε τις πιο φιλικές μεθόδους προς το περιβάλλον δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε όλα τα παρακάτω στάδια παραγωγής των προϊόντων μας.

ΣΤΗ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ

Καλλιεργούμε τα φυτά μας βιολογικά χωρίς την χρήση βλαβερών φυτοφαρμάκων και λιπασμάτων.

Τα εδάφη μας αποστραγγίζονται και διαθέτουν την κατάλληλη οξύτητα (ph). Το φυτό είναι ευαίσθητο στην περίσσεια νερού αλλά και σε συνθήκες μακράς ξηρασίας και για τον λόγο αυτό έχουμε άρδευση σε στάγδην η οποία βελτιώνει κατά πολύ τις τελικές αποδόσεις.

ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ

Οι εργασίες βελτίωσης του εδάφους γίνονται κάθε χρόνο και περιλαμβάνουν εκρίζωση της αυτοφυούς βλάστησης όπως και άροση με τρακτέρ ανάμεσα στις σειρές. Ξεχωριστά γίνεται και χειροκίνητη εργασία γύρω από κάθε θάμνο όπως τσάπισμα και κλάδεμα όπου αυτό κρίνεται απαραίτητο.

ΣΤΗ ΣΥΓΚΟΜΙΔΗ

Η συγκομιδή των καρπών της αρώνιας γίνεται χειρωνακτικά από τον Αύγουστο έως τα μέσα Σεπτεμβρίου.

Οι καρποί από τη στιγμή που συλλέγονται αμέσως μεταφέρονται στο χώρο που γίνεται η διαλογή, η απομάκρυνση των ποδίσκων και ακολούθως η συσκευασία τους και τοποθέτηση στους ψυκτικούς χώρους.

ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΙΑ

Ένα μέρος της παραγωγής επιλέγεται για αποξήρανση, συνήθως οι μεγαλύτεροι και πιο ώριμοι καρποί. Η αποξήρανση γίνεται τελείως φυσικά, χωρίς τη χρήση γλυκαντικών ουσιών ή συντηρητικών. Άλλο μέρος της παραγωγής προορίζεται για τη παραγωγή χυμού, για μαρμελάδες και γλυκά του κουταλιού, για dressing κλπ.

ΣΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ ΤΩΝ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΩΝ

Όλα τα παραγόμενα είδη μας συσκευάζονται σε γυάλινα βάζα και μπουκάλια όπως και σε χάρτινες συσκευασίες ή τσουβάλια. Με τον τρόπο αυτό συνεισφέρουμε στη ανακύκλωση και διατήρηση καθαρού περιβάλλοντος.

Η Άννα Μπιτζιλή και η Αρώνια

Άννα Μπιτζιλή

Η Άννα Μπιτζιλή από το Πάντειο πανεπιστήμιο, όπου σπούδασε Πολιτικές Επιστήμες και διπλωματία, βρέθηκε στο… χωράφι να καλλιεργεί τον θαυματουργό καρπό Αρώνια! Μια περιπέτεια υγείας στάθηκε η αφορμή για τη 40-χρονη Άννα Μπιτζιλή να αλλάξει τη ζωή της και να ασχοληθεί με την καλλιέργεια ενός Super food που αποτελεί «ανερχόμενη» καλλιέργεια στη χώρα μας! Και όχι άδικα, αφού τα οφέλη της υπερ-τροφής αρώνιας την κατατάσσουν στις πρώτες θέσεις της κλίμακας των φαρμακευτικών φυτών.

Η  Άννα Μπιτζιλή μιλά στην «Espresso»

Η 40-χρονη Άννα εργαζόταν ως ιδιωτική υπάλληλος, όταν ένα πρόβλημα υγείας την έκανε, όπως λέει η ίδια, να αναθεωρήσει. Η προσωπική της περιπέτεια της άλλαξε τη ζωή και της έδειξε τελικά τον δρόμο για μια νέα… καριέρα.

Άννα Μπιτζιλή με καρπό Αρώνια!

«Η υγιεινή διατροφή πάντα με ενδιέφερε. Επίσης ήθελα ανέκαθεν να κάνω κάτι δικό μου επαγγελματικά. Ετσι, όταν μου δόθηκε το ερέθισμα, αποφάσισα να ασχοληθώ με μια νέα και κερδοφόρα καλλιέργεια. Διάλεξα την Αρώνια, γιατί άρχισα να ψάχνω περισσότερο για τις τροφές που κάνουν καλό στην υγεία και η συγκεκριμένη είναι ένα θαυματουργό φρούτο, όπως δείχνουν πολλές έρευνες. Εμαθα τα πάντα, συμβουλεύτηκα γεωπόνο και άρχισα να την καλλιεργώ βιολογικά σε ένα οικογενειακό χωράφι 3,5 στρεμμάτων που έμενε ανεκμετάλλευτο στην Κριθιά Θεσσαλονίκης» λέει στην «Espresso» η Άννα Μπιτζιλή.

Άννα Μπιτζιλή στο χωράφι καλλιεργεί τον θαυματουργό καρπό Αρώνια!Το εγχείρημα της στέφθηκε με επιτυχία. Η παραγωγή της, όπως περιγράφει, κυμαίνεται σε ικανοποιητικά επίπεδα και τα προϊόντα της έχουν αποκτήσει φανατικούς φίλους! Ηδη δραστηριοποιείται στην αγορά της Θεσσαλονίκης σε παντοπωλεία και καταστήματα βιολογικών προϊόντων, σύντομα θα είναι και στην αγορά της Αθήνας, ενώ τους επόμενους μήνες η καλλιέργειά της θα πιστοποιηθεί επίσημα ως βιολογική!

Η παραγωγός αρώνιας δεν μετάνιωσε για την επιλογή της, παρά το γεγονός ότι παράλληλα με τις οικογενειακές υποχρεώσεις της περνά αρκετές ώρες στο χωράφι: «Ευτυχώς, η καλλιέργεια δεν είναι τόσο απαιτητική όλο τον χρόνο. Βέβαια μετά τη συγκομιδή φτιάχνω μια σειρά από προϊόντα, όπως αποξηραμένους καρπούς αρώνιας, φρέσκο χυμό, γλυκό του κουταλιού, dressing αρώνιας αλλά και τσάι από αποξηραμένο καρπό και φύλλα, προϊόν πρωτότυπο για την ελληνική αγορά. Επειδή ο φρέσκος καρπός έχει στυφή γεύση, σκέφτηκα εναλλακτικούς τρόπους για να τον απολαύσει κανείς. Για παράδειγμα, στο γιαούρτι με δημητριακά ή σε smoothie».

Οφέλη για την υγεία

Αν και στο εξωτερικό η αρώνια είναι δημοφιλής εδώ και χρόνια, δεν ισχύει το ίδιο στην Ελλάδα. Οπως προσθέτει η κυρία Άννα Μπιτζιλή: «Τα οφέλη για την υγεία είναι πολλά. Είναι το μοναδικό φρούτο με την ιδιότητα να απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό, χάρη στα φυσικά αντιοξειδωτικά που περιέχει. Σύμφωνα με έρευνες, η χρήση της αρώνιας συνιστάται ως συμπλήρωμα διατροφής σε πολλές ασθένειες, στη διάρκεια χημειοθεραπειών και ακτινοβολιών, επειδή απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα και προστατεύει από τη ραδιενέργεια, βοηθάει στην πρόληψη του διαβήτη κατεβάζοντας τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, προστατεύει από καρδιακά νοσήματα και την κοινή γρίπη, ενώ προτείνεται σε αθλητές για καλή φυσική κατάσταση».

Προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη ραδιενέργεια

Το πιο χαρακτηριστικό στοιχείο της αρώνιας είναι η υψηλή συγκέντρωση πολυφαινολικών ενώσεων, όπως η ανθοκυανίνη και η τανίνη. Οι πολυφαινόλες καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες, ένα σύνδρομο που είναι η αιτία για τις περισσότερες ασθένειες της σύγχρονης εποχής. Η ιδιαίτερη περιεκτικότητα του φυτού σε πεκτίνη βοηθά στην απορρόφηση και την προστασία του οργανισμού από τη ραδιενέργεια. Γι’ αυτό τον λόγο στις ανατολικές χώρες της Ευρώπης και στην πρώην ΕΣΣΔ ο καρπός χορηγούνταν σε εργάτες πυρηνικών εργοστασίων και σε κοσμοναύτες πριν και μετά τις διαστημικές αποστολές τους!

Νίκος Πιτσιακίδης

Η φάρμα Aronia Bio Farm

Aronia Bio Farm

Biogalaxy

Η Biogalaxy είναι οικογενειακή επιχείρηση στη Βόρεια Ελλάδα κοντά στη πόλη της Θεσσαλονίκης. Το ενδιαφέρον μας για την αρώνια γεννήθηκε το 2010 όταν ανακαλύψαμε για τα οφέλη που έχει στην υγεία του ανθρώπου.

Προτεραιότητες

Η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι κάτι που ανέκαθεν αποτελούσε προτεραιότητά μας και όταν εμφανίστηκε η ευκαιρία να καλλιεργήσουμε τα δικά μας «Super Foods», εμείς απλά την αγκαλιάσαμε σαν νεογέννητο παιδί μας.

Καλλιέργεια

Καλλιεργούμε τα φυτά μας βιολογικά χωρίς την χρήση βλαβερών φυτοφαρμάκων και λιπασμάτων αλλά μόνο με όργωμα, πότισμα και χειροκίνητη εργασία γύρω από κάθε θάμνο ξεχωριστά. Εφαρμόζουμε τις πιο φιλικές προς το περιβάλλον μεθόδους και δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε όλα τα στάδια παραγωγής των προϊόντων μας.

Στόχοι

Ο στόχος μας είναι να κάνουμε τον κόσμο να πιστέψει ότι η χρήση της αρώνιας στην καθημερινή διατροφή είναι πολύ σημαντική, κάτι που δεν είναι πολύ εύκολο λόγω της στυφής της γεύσης. Γι’ αυτό έχουμε εφεύρει νέους συνδυασμούς που διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά αλλά προσφέρουν καλύτερη γεύση.

Προϊόντα

Η γκάμα των προϊόντων μας περιέχει φρέσκο χυμό, dressing, βαλσάμικα, ξύδια, μαρμελάδες, αποξηραμένα φρούτα, βάμματα, τσάι και άλλα προϊόντα που διατίθενται ήδη στην Ελληνική αγορά και το εξωτερικό.

Η κάμερα της Green Agenta συναντά την Άννα Μπιτζιλή στην Aronia Bio Farm

Δείτε το βίντεο:

Αρώνια: Το θαυματουργό φυτό

Η Αρώνια είναι ένα θαυματουργό φρούτο με θεραπευτικές ιδιότητες, διεθνώς αναγνωρισμένο ως φαρμακευτικό φυτό.

Προέλευση της αρώνιας

Η αρώνια είναι φυλλοβόλος  θάμνος αργής ανάπτυξης, ο οποίος μπορεί να φτάσει μέχρι τα 3 μέτρα σε ύψος και τα 2 μέτρα σε πλάτος. Αποτελεί τροφή που ανήκει στην κατηγορία των ΥΠΕΡΤΡΟΦΩΝ ή λεγόμενων «Super Foods”. Η αρώνια είναι ένα φρούτο με θεραπευτικές και φαρμακευτικές ιδιότητες, διεθνώς αναγνωρισμένο. Έχει πολύ ψηλή συγκέντρωση πολυφαινολικών ενώσεων και πιο συγκεκριμένα φλαβονοειδών, όπως τανίνη και ανθοκυανίνη. Τα φλαβονοειδή, γνωστά και ως φυσικά αντιοξειδωτικά(βιταμίνη Ρ),  βρίσκονται στην αρώνια σε πολύ υψηλή περιεκτικότητα, την υψηλότερη καταγεγραμμένη με την κλίμακα ORAC (Μέθοδος μέτρησης αντειοξειδωτικών σε βιολογικά δείγματα).

Πηγή πολύτιμων βιταμινών

Η αρώνια είναι πηγή προβιταμίνης Α (β καροτένιο) καθώς και βιταμινών Β2, Β6, Β9, C, E, K. Επιπλέον περιέχει ιχνοστοιχεία όπως ράδιο, μολυβδαίνιο, βόριο και ιώδιο, καθώς και πολυσακχαρίτες όπως την πηκτίνη. Οι πολυφαινόλες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο ανθρώπινο σώμα που παράγονται από το οξειδωτικό στρες. Οι αντιοξειδωτικές αυτές ουσίες δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου στα κύτταρα του οργανισμού και δρουν προλαμβάνοντας φλεγμονές, οξειδώσεις, καταστροφή κυττάρων καθώς και την εγκατάσταση του γήρατος. Από την δράση αυτή επωφελούνται κυρίως το καρδιαγγειακό σύστημα  και το νευρικό σύστημα του ανθρώπου.

Σε 100 γραμμάρια αρώνια (1 γεμάτη χούφτα)περιέχονται μόνο 47 θερμίδες (όσο περίπου 1 μέτριο φρούτο) αλλά και το 35% της συνισταμένης ημερήσιας ποσότητας Βιταμίνης C – 15-30mg, Διαιτητικές ίνες σε ποσοστό 17%, περίπου 6 γραμμάρια , Βιταμίνη Κ σε ποσοστό 17%, Βιταμίνη Ε σε ποσοστό 8%. Βιταμίνη Α σε ποσοστό 7%, Φιλικό οξύ σε ποσοστό 6 %, Μαγγάνιο σε ποσοστό 35%, Σίδηρο (φυτικό) σε ποσοστό 8%, Μαγνήσιο σε ποσοστό 5%, Κάλιο σε ποσοστό 3%, Ασβέστιο σε ποσοστό 3%,

Οφέλη για την υγεία

Πολλές μελέτες ανά τον κόσμο αποδεικνύουν ότι η αρώνια έχει θετικά αποτελέσματα σε ανθρώπους με διαβήτη. Η κατανάλωση φυσικό χυμού χωρίς συντηρητικά μειώνει αποδεδειγμένα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Η σημαντικότερη και σπάνια ιδιότητα της αρώνιας είναι να αποβάλλει τα βαριά μέταλλα από τον οργανισμό. Έτσι προστατεύει από την ραδιενέργεια και συστήνεται η χρήση της σε ογκολογικούς ασθενείς. Τα μούρα της αρώνιας βοηθούν στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους και προστατεύουν από τη δημιουργία λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Προτείνεται η χρήση της αρώνιας σε καθημερινή βάση χωρίς όμως να αποτελεί υποκατάστατο μιας φυσιολογικής διατροφής.

Παθήσεις όπου συμβάλλει η χρήση της Αρώνιας

  • Συμβάλλει στην πρόληψη διαφόρων τύπου καρκίνου
  • Συνίστανται κατά τη διάρκεια χημειοθεραπειών και ακτινοβολιών διότι έχει την ιδιότητα να απομακρύνει τα βαριά μέταλλα από τον οργανισμό και να προστατεύει από την ραδιενέργεια
  • Βοηθάει στη πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη. Ο χυμός μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
  • Μειώνει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής και το χρόνο αποκατάστασης μετά από τέτοια πάθηση
  • Μειώνει την πίεση του αίματος και τα επίπεδα της οξειδωμένης LDL χοληστερόλης
  • Βοηθάει στην απώλεια του βάρους σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή
  • Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες προστατεύοντας από  διάφορους τύπους κοινής γρίπης
  • Μειώνει τον χρόνο αποκατάστασης των μυών μετά από έντονη αθλητική δραστηριότητα

Η Φάρμα – Aronia Bio Farm – δεν χρησιμοποιεί φάρμακα στις καλλιέργειες της, ούτε χημικές ουσίες , παρά μόνο νερό και όργωμα.