Θα χρειαστείτε:
1 ποτήρι κεφίρ
1/2 κούπα αρώνια ή 50μλ φυσικό χυμό αρώνιας
1/2 κ.γ μέλι
Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύετε για λίγα δευτερόλεπτα!
Έχετε ένα υπέροχο υγιεινό ρόφημα με πολύ λίγες θερμίδες και υπέροχη γεύση. Επίσης είναι θαυματουργό για το έντερο και το πεπτικό σύστημα!
Τέλος, μπορείτε να προσθέσετε και 1κ.σ λιναρόσπορο!
Για ένα αποτοξινωτικό smoothie θα χρειαστείτε:
1 φλιτζάνι Βανίλια Αμύγδαλο γάλα, χωρίς ζάχαρη (Αντ ‘αυτού μπορείτε να βάλετε κεφίρ)
½ φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα (aronia + rasberry είναι τα καλύτερα)
½ μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας ελαιούχους σπόρους
2 κουταλιές της σούπας σκόνη ρυζιού (αν δεν έχετε, βάλτε ένα ασπράδι αυγού)
Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει ομαλή και κρεμώδη.
Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αν είναι πολύ πηχτό μπορείτε να προσθέσετε λίγο νεράκι.
Στο τέλος γαρνίρετε με 1 κ.γ γύρη και 2-3 μπίλιες κατεψυγμένη αρώνια.
1 μπανάνα
2 κ.σ αρώνια κατεψυγμένη (αν δεν έχετε βάζετε 1 σφήνακι χυμό Aronia Bio Farm ή το τσάι αρώνιας Aronia Bio Farm)
1 γιαούρτη (κατά προτίμηση κατσικίσιο ή πρόβειο)
80ml νερό καρύδας
1 κ.σ λιναρόσπορο
1 κ.σ σκόνη από κουκούτσι βερίκοκου
1κ.σ σκόνη από κολοκυθόσπορο
2 κ.σ. πίτουρο ζεας
6 αμερικάνικα καρύδια
6 Brazilian nuts
1 κ.σ σπόρους chia
1,5 κ.σ ταχίνι ολικής αλέσεως
ΚΑΛΑΘΙ